День ментального здоров’я

Чому важливо піклуватися про ментальне здоров’я?

• Покращення якості життя: Ментальне здоров’я впливає на всі аспекти життя, включаючи роботу, навчання, стосунки та особистий розвиток.
• Стресостійкість: Люди з міцним ментальним здоров’ям краще справляються зі стресом та викликами, що знижує ризик розвитку депресії або тривожних розладів.
• Фізичне здоров’я: Психічний стан часто впливає на фізичне здоров’я. Наприклад, тривога та стрес можуть призводити до головних болей, проблем із серцем або безсоння.
• Соціальна взаємодія: Люди з добрим ментальним здоров’ям мають більше шансів підтримувати здорові стосунки та уникати конфліктів.

Як підтримувати ментальне здоров’я?

• Фізична активність: Регулярні заняття спортом допомагають знизити рівень стресу та покращити настрій.
• Збалансоване харчування: Здорове харчування впливає на рівень енергії та загальне самопочуття.
• Соціальна підтримка: Спілкування з друзями та родиною може допомогти відчути підтримку та розуміння.
• Практики релаксації: Медитація, йога або просто глибоке дихання можуть допомогти зняти напруження.
• Пошук допомоги: Якщо ви відчуваєте себе пригніченим або постійно страждаєте від тривоги, зверніться до спеціаліста, такого як психолог або психотерапевт.

Піклування про ментальне здоров’я — це процес, який потребує уваги, підтримки та турботи, але це важлива частина нашого життя, яка допомагає бути щасливішими та ефективнішими.

Із здобувачами освіти обговорили важливість психічного добробуту, навчалися розпізнавати ознаки стресу та тривоги, а також обговорювали методи підтримки себе та своїх друзів у складних ситуаціях. Учні отримали корисні знання про те, як дбати про своє ментальне здоров’я та куди звертатися за допомогою у разі потреби.

Гаряча лінія Національної служби здоров’я України — 16-77. Оператори знайдуть фахівця в сфері ментального здоров’я.